17.3.2022
Kakovostno spanje, zdrav um, srečen svet (ang. quality sleep, sound mind, happy world) je letošnji slogan Svetovnega dneva spanja. Vsako leto ga na mednarodni ravni obeležujemo v petek pred pomladnim enakonočjem, letos je to 18. marec 2022. Ta svetovni praznik spanja je bil vzpostavljen ravno zato, ker so strokovnjaki s tega področja opažali, da širša družba spanja še vedno ne obravnava kot pomembno prioriteto v korist osebnemu zdravju in dobremu počutju.
Zakaj bi o spanju moral vsak posameznik vedeti več?
Veliko ljudi še zmeraj ne verjame, v kolikšni meri nas pomanjkanje spanja lahko obremenjuje na fizični psihični in čustveni ravni. Na spanje preveč ljudi preprosto pozabi, glavni razlog za to pa je časovno prilagajanje spanja drugim potrebam, namesto da bi druge obveznosti prilagajali spanju. Neprespani delavci so manj produktivni in manj inovativni, to pa za sabo prinese finančno breme za podjetje in posledično za gospodarstvo. Ljudje smo prva živeča bitja, ki prikrajšujemo spanje na račun »pomembnejših« obveznosti. Veliko posameznikov začne spanju posvečati pozornost šele nato, ko krene po poti izgorelosti.
V mebloJOGI nas naprej žene misel na naspanega uporabnika in zadovoljno družbo
Na tovrstnih dejstvih temelji tudi poslovanje in vizija podjetja MEBLO INT. Poleg rednega gibanja ter zdrave in uravnotežene prehrane kot tretji steber zdravja vsekakor postavljamo spanje, ki bi tudi v modernem svetu moralo predstavljati prioriteto, kot najbolj osnovna človekova potreba. Kot družbeno odgovorno in okoljsko trajnostno naravnano podjetje že šest desetletij širimo kulturo spanja v slovenske domove in objekte in tudi čez meje. Neprestano stremimo k inovacijam in najboljšim standardom kakovosti na področju materialov in spalnega udobja. Naše sledilce in širšo javnost ozaveščamo o pomembnosti spanja in njegovih problematikah, ki so pogosto povezane z današnjim hitrim načinom življenja.
Individualno spremljanje spanja za izboljšanje spanca
Eden od načinov, kako vzpostaviti in nadzorovati novo spalno rutino, je s pomočjo pametne ure. Morda jo že uporabljate kot merilnik za druge aktivnosti, za merjenje srčnega utripa in nadzor športnega napredka. Zelo praktična stran take ure je tudi natančno merjenje spanja, ki vam izmeri dolžino spanca in njegovo kakovost. Za boljši pregled podatkov so na voljo aplikacije na pametnih telefonih, ki vam poročajo celo o spanju NREM in REM. Matthew Walker v knjigi »Zakaj spimo – moč spanja in sanj« odkriva razsežnosti pomanjkanja spanca na človeka in družbo kot celoto, ter ob tem razglablja o možnih realnih rešitvah. Walker je prepričan, da bo individualnih sledilcev spanja na trgu v prihodnosti še več in da jih bo moč povezati z napravami v našem domu, npr. s termostatom in osvetljavo. Niso vse rešitve v zvezi z izboljšanjem spanca drage in zapletene. Koristne nasvete za boljši spanec, ki jih predlaga Walker, dobite v tem članku.
Raziskujmo in pogovarjajmo se o spanju
Z boljšim in daljšim spanjem čez noč bi ljudje dosegali večjo osredotočenost tekom dneva in bolje opravili službene in obvezne naloge. Zdravo spanje ne sme postati privilegij, ki ga dosežemo z naporom, saj velja za osnovno življenjsko potrebo. Svetovni dan spanja opozarja na kremplje moderne družbe, ki negativno vplivajo na najbolj izvorno biološko potrebo človeka. Naučimo se upravljati s spanjem, tako kot organiziramo svoj čas budnosti. Krepite dober spanec in pomagajte vzpostaviti blagodejno spalno rutino, tudi drugim članom v družini. S svojo naravnanostjo in prakticiranjem zdravega načina spanja sporočajte drugim, da je spanec temeljni steber zdravja celotne družbe.