Svetovni dan spanja praznujemo 17. marca 2023 s sloganom Spanje je ključno za zdravje. Tako kot zdrava prehrana in gibanje ima tudi kakovosten spanec izjemno vlogo pri psihičnem zdravju posameznika ter njegovem splošnem dobrem počutju.
Svetovni dan spanja obeležujemo vsako leto v petek pred pomladnim enakonočjem, letos je to 17. marec 2023. Praznik spanja je bil vzpostavljen ravno zato, ker so strokovnjaki s tega področja opažali, da širša družba spanja še vedno ne obravnava kot pomembno prioriteto v korist osebnemu zdravju in dobremu počutju.
Koliko spimo Slovenci?
Slovenci spimo premalo. Zadnja raziskava, ki jo je izvedel Nacionalni inštitut za javno zdravje, je pokazala, da je 42 % odraslih prebivalcev in prebivalk Slovenije (starih 18 let ali več) v času pandemije covida-19 med delovnim tednom spalo manj kot 7 ur na noč in tako ne dosegajo priporočil o dolžini spanja 7-9 ur/noč pri odraslih
Tudi raziskava med slovenskimi mladostniki (Z zdravjem povezano vedenje v šolskem obdobju 2018) je pokazala, da le 54 % 11-letnikov in 26 % 13-letnikov med šolskim tednom spi skladno s priporočili 9 do 11 ur na noč. Rezultati se v primerjavi s preteklimi raziskavami slabšajo.
Kakšne so posledice premalo spanca?
Veliko ljudi še zmeraj ne verjame, v kolikšni meri nas pomanjkanje spanja lahko obremenjuje na fizični, psihični in tudi čustveni ravni. Na spanje mnogo ljudi preprosto pozabi, glavni razlog za to pa je časovno prilagajanje spanja drugim potrebam, namesto da bi druge obveznosti prilagajali spanju.
Neprespani delavci so manj produktivni in manj inovativni, to pa za sabo prinese finančno breme za podjetje in posledično tudi za gospodarstvo. Ljudje smo prva živeča bitja, ki namerno krajšamo spanje na račun »pomembnejših« obveznosti. Veliko posameznikov začne spanju posvečati pozornost šele nato, ko krene po poti izgorelosti.